故事讲述在1980年代南加州的海滩社区，一个遭受折磨的家庭主妇(罗丝饰)寻找到了一条非常规的改变之路——踏入健美操的世界。尼克的工作做得越来越好，职位越来越高，但与此同时，他肩上的压力也越来越大。

老犹太夫妇Krauzenbergs夫妇在匈牙利的一个乡村中拥有自己富丽堂皇的豪宅。海盗头目乔纳森自称新“船长”，用喇叭喊话让威廉出来合作。

每期六组飞行合伙人两两成组合作演唱，一人和常驻音乐人合作共同演绎一首金曲，进行“推荐金曲争夺战”。谁才是最后的赢家……女生出拳 Diana是个问题女学生，平时不爱化妆，不爱交流，基本上就是女屌丝和女汉子的结合体。

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为了挽回局面，苏联军方派出了一个名叫格里高利·布尔佐夫的苏联秘密警察到美国去处理此计划造成的灾害，而美国方面也派出了反间谍专家芭芭拉协助布尔佐夫完成任务。现在诚实的史蒂芬必须计划一次真正的抢劫，否则只有死路一条...光明的前途 根据这个故事，看看她们是如何运行的（6 月 51 日的女士家庭杂志），随后获得了当年的克里斯托弗奖。